多少、費用がかかっても即効性を求めるのなら、
このサイト内で紹介している 血液クレンジング療法が最適です。
私の経験から言っても、
カラダが軽くなる、活力が出る、肌にハリとツヤが出るなどの効果は、
施術直後から感じることが出来ます。
もっとも、私の場合はカラダの調子が特別悪かったわけではないので、
即効性が得られたのかもしれません。
ただし、いつもと同じ生活を続けていたなら、またすぐに逆戻りですが
月に１〜２回の頻度で治療を受けられたなら、
良い状態が永続的にキープできると思います。
まあ、お財布との相談になりますけれど。
普段の生活の中で出きることといえば、まずは食生活の改善ですね。
血液を汚す食品の代表格といったら、脂肪を多く含む肉類、特に牛肉。
肉を食べて汚れた血液をキレイにするには、
食べた肉の量の３〜４倍もの野菜を摂る必要があるそうです。
ほとんど無理な話ですね。
出来るだけ肉食を避け、魚を中心とした昔ながらの和食の献立にするのがベスト。
どうしても肉を食べたいのなら、豚肉か鶏肉（皮をとったもの）が良いでしょう。
脂肪分と塩分を多く含んだスナック菓子やインスタント食品類、
清涼飲料水も避けるべきですね。
また、言うまでもありませんが、タバコはやめた方が良いですよ。
お酒はほどほどならねぇ。お酒に関しては私も強く言えません……。汗
運動をすると呼吸や脈が早まり、血流がアップします。
汗と一緒に肌から老廃物が排出されるので美肌効果も期待できます。
ただし、適度な運動に限りです。
筋肉作りが目的ならばハードな運動が必要ですが、
激しい運動は活性酸素を過剰に発生させてしまうので、
健康維持のため、さらさら血液になることが目的なら軽度な運動で充分。
ウォーキングやジョギング、水泳、最近人気のサイクリングもお勧めです。
これらの運動は筋肉や関節への負担が少ないので、
あまり運動経験のない人でも大丈夫です。
もちろん高齢者もOK。
また、入浴時に半身浴を心がけると発汗量も増え、血行の促進につながります。
ただし、ある程度長い時間、入浴していなければ効果が得られないので、
長くお湯に浸かるための工夫が必要でしょうね。
いずれにしても、１週間に２〜３回の割合で定期的に行うことが大切です。